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おとなのセルフケアをテーマに暮らしや健康、心と体を元気にする
シナプソロジー
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シナプソロジー
シナプソロジー教育トレーナーの丸田歩とアシスタントの松矢実知子が「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」などの体操を紹介。日常ではあまりしない動作で心と脳をすっきりさせましょう。
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ごぼう体操
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ごぼう体操
「大人のための体操のおにいさん」ことごぼう先生が体内年齢をキープさせるための体操を紹介します。いつまでも健康で若々しい体を保つために一緒に体を動かしましょう。
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更新日 2021/07/30
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「交互にグーチョキパー」編
2人で楽しみながらできる「交互にグーチョキパー」。言葉でだけでなく数字や干支などに変換も可能!集中力や注意機能UPにつながります。
講師 講師アイコン画像 丸田
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実知子
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オンライン講座
更新日 2021/07/30
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オンライン無料体験講座【シナプソロジー編】
心も!脳も!すっきり爽やか体操
健康づくり、認知症対策を目的に「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。
プログラム実施を通じて人との交流を図り、爽快感を与えます。
講師 講師アイコン画像 丸田
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実知子
開催日時
開催日
2021年820
  • ①9:30~10:20
  • ②11:00〜11:50
各講座1回50
先着20
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更新日 2021/07/20
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「スマホジャンプ」編
スマホのキーボードを頭に描き、指示された数字の上へジャンプ!頭と体を思いっきり動かすことでリフレッシュ!「スマホジャンプ」を紹介します。
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実知子
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オンライン講座
更新日 2021/07/08
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オンライン無料体験講座【シナプソロジー編】
心も!脳も!すっきり爽やか体操
健康づくり、認知症対策を目的に「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。
プログラム実施を通じて人との交流を図り、爽快感を与えます。
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実知子
開催日時
開催日
2021年728
  • ①11:00~11:50
  • ②14:30〜15:20
各講座1回50
先着20
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更新日 2021/07/08
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「足で奇数偶数」編
指示された数字によって、あげる足を変える「足で奇数偶数」聞いて、判断して、体を動かすことで、効果倍増!認知機能をUPさせましょう!
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オンライン講座
更新日 2021/07/01
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オンライン無料体験講座【シナプソロジー編】
心も!脳も!すっきり爽やか体操
健康づくり、認知症対策を目的に「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。
プログラム実施を通じて人との交流を図り、爽快感を与えます。
講師 講師アイコン画像 丸田
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講師アイコン画像 松矢
実知子
開催日時
開催日
2021年716
  • ①11:00~11:50
  • ②14:30〜15:20
各講座1回50
先着20
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更新日 2021/07/01
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「ボールキャッチ」編
自宅にあるタオルやスカーフで出来る「ボールキャッチ」。指示された数字にあわせて投げてキャッチすることで判断力UPにつなげましょう!
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実知子
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更新日 2021/06/24
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「指折り数かぞえ」編
指先を動かすことは、脳の活性化には不可欠!数を声に出して行うことで、より高い効果が望めます。「指折り数かぞえ」一緒にやってみましょう!
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実知子
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更新日 2021/06/17
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「じゃんけんどっち」編
じゃんけんで、どっちが勝っているか、負けているかを瞬時に判断する「じゃんけんどっち」2人で楽しみながら判断力をUPしましょう!
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更新日 2021/06/10
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「インアウト」編
指示にあわせて、前後左右にジャンプする「インアウト」体の動きと言葉を考えながら動かすことで、爽快感アップにつながります。
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更新日 2021/06/04
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「3で止まる」編
数を数えながら足踏みすることで、体と脳の両方を一度に活性化。数字の「3で止まる」!楽しみながら体を動かしてみましょう。
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実知子
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更新日 2021/05/19
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「指先タッチ」編
左右で違う2つの動きをすることで、心と脳をすっきりさせるシナプソロジー。今回は指先を使った体操「指先タッチ」を紹介します。
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更新日 2021/05/19
心も!脳も!すっきり爽やか体操
脳を活性化!「伸び伸び4動作」編
数字を言いながら上半身を大きく動かすことで、元気に!かつ記憶力もUP!?「ノビノビ4動作」ぜひ一緒にやってみてください!
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更新日 2021/07/30
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
滑舌チェック!発声体操
体のキープは見た目だけではない!?会話することも重要な要素。滑舌の良さにもつながる「発声体操」。ぜひ一緒にやってみましょう!
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/07/20
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ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
テクテク、モグモグのキーワードで元気をキープ!
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
開催日時
開催日
2021年816
  • ①9:30〜10:30
各講座1回60
先着25
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更新日 2021/07/20
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
血行改善!下肢のゴムゴム体操
歩くスピード落ちてきた?そう感じたら要注意!股関節の可動域を広げ、足の動きをスムーズに!血行促進にも有効!「ゴムゴム体操」を紹介します
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/07/08
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
ストレス解消!座ったままボクササイズ
じっとしていると閉鎖的になりがち。リズミカルに体を動かして、心も体もリフレッシュ!「座ったままでボクササイズ」を紹介します
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/06/24
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
先手重要!膝痛予防トレーニング
感じた時にはもう遅い!?大切なのは「先手必勝!」関節をほぐし、膝周りの筋力強化!膝痛予防トレーニングを紹介します
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/06/17
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
自律神経を整える深呼吸体操!
正しい深呼吸は、自律神経を整え、リラックス効果をもたらします。さらに骨盤運動やストレッチと組み合わせることで効果は倍増!
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/06/04
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
地味にきつい!5秒キープ体操(下肢)
感じてないですか?足腰の衰え!?まだまだ間に合う!下半身強化!!地味にきつい!股関節と太もものトレーニングを紹介します。
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更新日 2021/05/19
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
顔痩せ厳禁!動かせ顔体操
若さをキープする為の、たるみやしわに効果的な「表情筋ストレッチ」と、お腹から声を出す「リップロール」の2つをご紹介します。
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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更新日 2021/05/19
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操
姿勢を正しく!5秒キープ体操(上肢)
知らず知らずのうちに前屈みになっていませんか?姿勢を正しく保つための簡単な「肩甲骨まわり」のストレッチをご紹介します。
講師 講師アイコン画像 簗瀬寛
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