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健康
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 [眼精疲労軽減]疲れ目スッキリ爽快体操
目の疲れを解消する3種類の体操「焦点合わせ」「眼球動かし」「ギュッパーリラックス」を紹介。イキイキとした目の輝きを取り戻しましょう。
#セルフケア #動画 #ごぼう体操 #簗瀬寛
2021.10.15
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 [筋力キープ]想像ダンベル体操
体力に自信がなくてもできるダンベル体操。頭の中で米袋やダンベルを想像して動かすので、安全に楽しくトレーニングできますよ!
2021.10.08
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 就寝前におススメ!足先ポカポカ体操
夜寝る前に足先の冷えが気になる方におすすめ!ごぼう先生と一緒に、足指を刺激して、血行をよくしましょう♪ゆったり気分で安眠できますよ
2021.09.24
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 瞬発力をキープ!反応速度キープ体操
キープのためには動かす、動かす♪出される数字によって手拍子をしたり止めたりして瞬発力を鍛えます。あなたはすぐに反応できますか?
2021.09.17
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 【腹筋】お腹キープ!ブレス体操
ぽっこりお腹にはなりたくない!呼吸をコントロールして、平らなお腹をキープ!正しい腹式呼吸で、体型を維持しよう!「ブレス体操」紹介します
2021.09.03
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 【体幹】どすこい!しこふみ体操
元気で強い体をつくるには、下半身の強さと正しい姿勢が必須!しこを踏んで体幹を鍛えよう!「しこふみ体操」紹介します
2021.08.19
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 滑舌チェック!発声体操
体のキープは見た目だけではない!?会話することも重要な要素。滑舌の良さにもつながる「発声体操」。ぜひ一緒にやってみましょう!
2021.07.30
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 血行改善!下肢のゴムゴム体操
歩くスピード落ちてきた?そう感じたら要注意!股関節の可動域を広げ、足の動きをスムーズに!血行促進にも有効!「ゴムゴム体操」を紹介します
2021.07.20
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 ストレス解消!座ったままボクササイズ
じっとしていると閉鎖的になりがち。リズミカルに体を動かして、心も体もリフレッシュ!「座ったままでボクササイズ」を紹介します
2021.07.08
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 先手重要!膝痛予防トレーニング
感じた時にはもう遅い!?大切なのは「先手必勝!」関節をほぐし、膝周りの筋力強化!膝痛予防トレーニングを紹介します
2021.06.24
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 自律神経を整える深呼吸体操!
正しい深呼吸は、自律神経を整え、リラックス効果をもたらします。さらに骨盤運動やストレッチと組み合わせることで効果は倍増!
2021.06.17
ごぼう先生のカラダ年齢キープ体操 地味にきつい!5秒キープ体操(下肢)
感じてないですか?足腰の衰え!?まだまだ間に合う!下半身強化!!地味にきつい!股関節と太もものトレーニングを紹介します。
2021.06.04
エンタメ
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2023.02.03
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2023.01.11
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2022.12.02
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2022.11.24
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2022.11.02
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