第12回 ストレッチポール編

学び体験

第11回 競技別トレーニング『陸上』編

第11回 競技別トレーニング『陸上』！
陸上競技の中でも、今⽇は“⾛る”にフォーカスします。タイムを縮めるためのダッシュ、トップスピード、持久⼒の強化、そして安定したフォームを保つためのトレーニングを紹介するよ。一緒にやってみてくださいね。

学び体験

第10回 競技別トレーニング『水泳』編

第10回 競技別トレーニング『水泳』！
代表的なフォームのクロールは、余計な体⼒を使わず⻑く泳ぐために水の抵抗が少ない綺麗な姿勢を必要とします。ブレのないフォーム、スムーズな動きを作ってくれる体幹トレーニングをしましょう。一緒にやってみてくださいね。

学び体験

第9回 競技別トレーニング『テニス』編

第9回 競技別トレーニング『テニス』！
急な動作の切り替えや、激しいボールのラリーを制することが重要なテニスは素早く移動したり、タイミングよく全力でボールを打つために下半身の強化はもちろん、全身の柔軟性も意識した体幹トレーニングが効果的です。一緒にやってみてくださいね。